8 mai 2026 Pilier
Whey concentrate vs isolate : laquelle choisir selon votre objectif
Comparatif honnête entre whey concentrate et isolate. Critères techniques, prix au kg réel, et notre recommandation par profil (sèche, masse, intolérance lactose).
Protéines & poudres
Tout ce qui concerne les poudres protéinées : whey concentrate/isolate/hydrolysat, caséine, vegan blends, mass gainers, comparatifs marques et guides d'achat.
5 articles
Conseil
5 mai 2026
Top 10 protéines vegan 2026 : comparatif testé honnêtement
Classement comparatif des meilleures protéines vegan disponibles en France en 2026. Méthodologie de notation publiée, 5 critères pondérés, tableau de synthèse.
Conseil
4 mai 2026
Combien de grammes de protéine par kilo de poids corporel : la formule par profil
La recommandation standard 2 g/kg est fausse pour la moitié des pratiquants. Formule réelle par activité, ajustement déficit calorique, exemples chiffrés 70/80/90 kg.
Conseil
3 mai 2026
Whey native vs whey classique : la différence en 5 points concrets
Procédé de fabrication, profil aminé, traçabilité, prix. Faut-il payer 30 % plus cher pour de la whey native ? Comparatif honnête sur 5 critères techniques.
Conseil
2 mai 2026
Protéine en collation : ce que les études disent vraiment sur le timing
Le mythe des 4 prises sur la journée décortiqué. Synthèse protéique étalée, méta-analyse Schoenfeld 2018, protocole simplifié pour pratiquants 4-6 séances/semaine.